Jak vyzrát na malé nejedlíky?
Vážení rodiče,
chceme společně s Vámi podpořit zdravé stravovací návyky našich malých strávníků. Zde je několik tipů, jak můžeme společně motivovat děti k lepšímu a pravidelnému stravování:
1. Pozitivní přístup k jídlu
Děti se často učí od dospělých. Pokud budeme jídlo vnímat jako příležitost k setkání a radosti, děti si tento postoj přirozeně osvojí. Chvalte děti za to, že se pokusí ochutnat nové potraviny, a ukažte jim, že jídlo je něco, co je zábavné a zdravé.
2. Zapojte děti do přípravy jídla
I když není vždy možné, aby děti samy připravovaly jídlo, mohou být zapojeny do jednoduchých úkolů – pomoci s mytím ovoce a zeleniny, mícháním nebo prostíráním stolu. Takto si k jídlu vytvoří pozitivní vztah.
3. Pestré a atraktivní jídlo
Snažíme se dětem nabízet jídla, která jsou nejen zdravá, ale i vizuálně atraktivní. Pomozte dětem doma objevovat nové druhy zeleniny a ovoce – zábavné tvary nebo pestré barvy mohou jídlo učinit zajímavějším.
4. Bez tlaku
Nezáleží na tom, kolik toho dítě sní – každý malý krok je důležitý. Nátlak na děti, aby snědly všechno, může mít opačný efekt. Podporujme je v tom, aby si jídlo užívaly a zkoušely nové chutě vlastním tempem.
5. Zdravý rodinný vzor
Děti se učí nejlépe prostřednictvím příkladu. Pokud se doma pravidelně stravujete zdravě a ve spokojené atmosféře, děti tuto zkušenost přenesou i do školky.
6. Pravidelný režim a rituály
Pomozme dětem vytvořit si pravidelný jídelní režim. Děti se cítí bezpečněji, když ví, kdy a co budou jíst. Rituály, jako je společné jídlo a malá říkanka před jídlem mohou přispět k lepší atmosféře.
Společně k lepšímu zdraví!
Pokud máte jakékoli nápady nebo dotazy ohledně stravování, rádi je s Vámi probereme. Věříme, že společně vytvoříme pro naše děti prostředí, které jim pomůže vytvořit si zdravý vztah k jídlu.
Děkujeme za Vaši spolupráci!